CORE Training - ab 27.03.2014

KulmX präsentiert: CORE Training - mit stabilen Rumpf in die neue Lauf- und Radsaison

• Ganzkörperfitnesstraining mit Schwerpunktfür Stabilisierung des Rumpfkorsetts
• im Fitness Center Tina
• ab Donnerstag 27.03.2014 (5 Einheiten)
• Beginn 19 Uhr
• mit KulmX Dipl.Fitness Trainer Matthias Wilhelm
• KulmX-Mitglieder: 25 Euro (für 5 Einheiten)

Im Spitzensport hat das Stabilitätstraining oder auch Core Training schon seit einiger Zeit Einzug gehalten. Spätestens seit Jürgen Klinsmann seine Deutsche Nationalmannschaft für die WM-2006 gezielt mit Core Training vorbereitet hat, auch im Fußball. Das Core Training, zu Deutsch „Kern“, gewinnt aber auch immer mehr an Bedeutung im Amateursport sowie auch bei nicht Sportler, Thema Gesundheitsprävention. Da sehr viele Menschen beruflich einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, sind die Core Muskeln sehr oft schwach ausgebildet.

Bei den Core Übungen geht es darum, gezielt das Stützkorsett des Körpers durch spezielle Eigengewichtskörperübungen zu stärken. Der Vorteil bei diesen Übungen ist, dass man kein Fitness Center und kaum Geräte für die Ausführung benötigt und man kann die Übungen durchaus auch während der Saison in den Trainingsablauf einbauen. Zudem beugt ein stabiler Rumpf, vielen Verletzungen.